คลอดเสร็จกลับไปเล่น gclub

gclub

ดิฉันจะมาเล่าประสบการณ์การคลอดลูกต่อเลยนะคะ  พอคลอดลูกออกมาแล้ว  เค้าให้ดิฉันและลูกพักฟื้นอยู่ในห้องฟักฟื้นหลังคลอด  และอุ้มลูกเอามาไว้ข้างกาย  สิ่งที่เห็นมันรู้สึกได้ถึงความรักที่ไม่สามารถจะบรรยายได้ gclub พยาบาลก็สอนเรื่องการให้นมลูก ลองให้เค้าหัดดูดนมแม่เพราะสารอาหารของนมแม่ที่ลูกได้ดูดครั้งแรกนั้นมีประโยชน์มหาศาลกว่าสิ่งอื่นใด สามารถเป็นภูมิคุ้มกันโรคได้เป็นอย่างดี มันจะต่างกับการผ่าตัดซึ่งลูกจะยังไม่มีโอกาสได้ดูด เพราะยังบาดเจ็บจากแผลผ่า หรือฤทธิ์ของยาสลบอยู่  นอนพักประมาณ 1 ชั่วโมง ก็ย้ายไปที่ตึกผู้ป่วยรวมสำหรับแม่หลังคลอด  ตอนนั้นจองห้องพิเศษไม่ได้  มันเต็ม ต้องรอคิว กว่าจะได้ขึ้นตึกก็เกือบสองทุ่ม  พวกญาติ ๆ gclub ก็ไม่สามารถที่จะเข้าเยี่ยมได้เพราะตึกเค้าหมดเวลาเยี่ยม ต้องมาใหม่ในวันพรุ่งนี้  ทุกคนรู้สึกตื่นเต้น และดีใจ ที่จะได้เห็นหน้าหลานสาว ส่วนตัวดิฉันเองเพลียมากกว่าแล้วรู้สึกว่ามันหวิวๆเบาท้องมาก อาจเป็นเพราะว่าอุ้มท้องมานานจึงยังไม่ชินกับการที่ไม่มีอะไรอยู่ในท้องแล้ว  เลยเดินไปเข้าห้องน้ำ ห้องน้ำอยู่ใกล้ ๆ นะ แต่เราใช้เวลากว่าจะก้าวเข้าไปได้นี่มันนานมาก  gclub ทำธุระเสร็จ รู้สึกจะเป็นลมเลยค่ะ  จะเปล่งเสียงเรียกคนอื่นให้มาช่วยก็ไม่มีเสียง  ไม่รู้จะทำยังไง  เลยตั้งหลักนั่งพักอยู่ในห้องน้ำ เลยพยายามเดินอออกมาขอความช่วยเหลือ  บังเอิญเจอแม่บ้านกำลังทำความสะอาดในห้องน้ำอยู่พอดี  ได้วิ่งเข้ามาช่วยไว้ทัน  ไม่งั้นคงล้มหัวฟาดฟื้นไปนานแล้ว

เปลี่ยนความคิด ชีวิตก็เปลี่ยน gclub

gclub

ในยุค 2014 โลกของเราได้เปลี่ยนไปค่อนข้างมาก มนุษย์เองนั้นได้ประดิษฐ์เทคโนโลยีต่าง ๆ มากมายเข้ามาแทนที่วิถีชีวิตของเรามากขึ้น  เพื่อช่วยทุ่นแรง ทุ่นเวลา ให้กับเรา จนทำให้เราเกิดความเคยชิน กับสิ่งเหล่านี้  จนลืมเรื่องการเคลื่อนไหวร่างกายอาจส่งผลให้สมองเกิดความเฉื่อยชา  ร่างกายขาดความกระฉับกระเฉง  แต่เราก็มีวิธีการทำให้ร่างกายได้ตื่นตัวบ้าง gclub เป็นบางครั้ง  เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ใกล้ตัวก่อน อย่างเช่น การเดินไปไหนมาไหนให้เร็วขึ้นอีกสักนิด  การเดินขึ้นเดินลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์  โดยขณะเดินนั้นเราอาจจะหาเพลงฟังสบาย ๆ คลอไปด้วยเพื่อสร้างความเพลิดเพลินจนทำให้ตัวเราลืมความเหนื่อย ไม่จดจ่ออยู่สิ่งนั้น จนคิดว่าเป็นเรื่องน่าเบื่อ  หากเราอยู่บ้าน ก็อย่ามัวนั่งดูโทรทัศน์ gclub หรือเล่นคอมพิวเตอร์ทั้งวัน หันไปใช้เวลาทำงานบ้าน  ปัดกวาดเช็ดถูบ้าน ให้สะอาดสะอ้าน  ทำอาหารรับประทานเอง  เป็นการประหยัดเงินในกระเป๋าไปอีกทาง  หรือหากิจกรรมอีกอย่างที่น่าสนใจเพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวมากยิ่งขึ้น เช่น การปลูกผัก การจัดสวน ตัดหญ้า  ตัดแต่งกิ่งไม้  รดน้ำต้นไม้  ซึ่งการเปลี่ยนกิจกรรมเพียงเล็กน้อยและรู้จักใช้ชีวิตให้กระฉับกระเฉงมากขึ้นเช่นนี้  จะช่วยทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังในแต่ละวันเพิ่มขึ้น 200 – 500 กิโลแคลลอรีเลยทีเดียว  ทั้งยังช่วยให้รู้สึกสดชื่นคล่องแคล่ว gclub แก้อาการง่วงหงาวหาวนอนหรือความรู้สึกเบื่อหน่ายได้อีกทางหนึ่ง  ทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรง ห่างไกลโรค ดั่งคำกล่าวที่ว่า สุขภาพดีไม่มีขาย  ถ้าอยากได้ต้องทำเอง จริงมั้ยค่ะคุณผู้อ่าน